لقد فعلنا ذلك! تراكمنا على أميال لا حصر لها وأحرقنا ملايين السعرات الحرارية هذا الشهر إلى روك كومة على الأميال 2015 !! ما هو شعورك؟ لقد تم ضخه جيدًا وأريد أن أقوم بتحدي اللياقة البدنية الشهر المقبل أيضًا. أحب رؤية تحديثات الجميع على وسائل التواصل الاجتماعي وأحب رؤية تحديثات Selfie ووجهات نظرها من أشواطك في […]
مرحبًا! كيف تسير الأمور هناك؟ الأحد هو اليوم الأول من الخريف ومع الموسم الجديد يأتي طقس أكثر برودة والحاجة إلى حزم معدات الصيف. نعم ، لا يزال SoCal هوثوتوت! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. مراجعة سريعة للمذكرات الجديدة لحياة مدمن […]
عندما تحدثنا آخر مرة ، كنت في حافلة متجهة إلى شنغهاي. لقد صنعناها حوالي الساعة 6 مساءً. لذلك ، لم يكن متأخراً ولكن الشمس كانت نائمة بالفعل. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي 5 دقائق الجري الاحماء أ سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. كيفية الاستعداد للركض. اقتراحات لما يجب القيام […]
مرحبًا! منذ أن كنت أسافر يوم الأحد وكذلك تخطيت يوم الأحد الذي أقيمه ، لم يكن لديّ تمرينًا تم تنظيمه لهذا اليوم. قررت ضرب مركز اللياقة لجلسة القدرة على التحمل. ركض هناك 1.5 ميل ، أوزان ، المشي. عندما عدت ، كنت جائعًا وكذلك مرغوبًا في شيء للغاية. في الآونة الأخيرة ، تركني بيضي وكذلك […]
مسرور الاثنين! هذا الصباح قمت بالسرد العادي / أكل التحرير والسرد. نعم ، أحب أن أبقيه رائعًا ويمكن التنبؤ به بعد 5 سنوات … أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة مراجعة كتاب جيسيكا سيمبسون الجديد – كتاب مفتوح. المغنية وكذلك رائد الأعمال تسرب الحيل وكذلك وراء الكواليس يفاجئ جميع […]
بالضبط كيف كان يوم الأحد؟ بعد الإفطار بن وكذلك توجهت إلى إرضاء مع أسرتي للكنيسة. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب ماراثون 1 فيديوهات اكثر 0 ثانية من 3 دقائق، 12 ثانية القادم Athleta تشغيل السراويل الاستعراض. mp4 08:21 يعيش 00:00 08:21 03:12. خدمة عيد الفصح طويلة لذلك كنا في حوالي الساعة 1 بعد […]
ركضت تحت الأضواء اللامعة المشرقة لشريط لاس فيجاس الليلة الماضية … لكنني الآن في الساعة 5 صباحًا لأعود إلى جنوب كاليفورنيا. خلاصة كاملة في الطريق! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 4 مجلة تدريب الماراثون اليوم 4 فيديوهات اكثر 0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية القادم يوم تدريب الماراثون 3 00:51 […]
مشغل الصوت 00:00 00:00 00:00 بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي Covid 19 اختبار الأجسام المضادة أخذت اختبار الأجسام المضادة Covid19. إليكم كيف سارت الأمور والنتائج! فيديوهات اكثر 0 ثانية من 5 دقائق ، 19 ثانية القادم تمرين أسفل […]
looking for an easy, protein-packed breakfast? try this 5-ingredient Mushroom Cheddar Frittata Recipe! It’s a great breakfast or brunch option and you can make it ahead of time for meal prep. I made this for breakfast and planned on portioning it out for mid-week breakfasts, but ended up having a piece for dinner too! A […]
مرحبًا من سان فرانسيسكو! تخطيت جنوب كاليفورنيا ووجدت نفسي أذهب من فلوريدا إلى نوركال الليلة الماضية. قررت أن أبدأ اليوم بنزهة في حديقة Golden Gate. لا ركض اليوم منذ أن فعلت 10 بالأمس ، وأنا مستحق ليوم راحة. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! […]