مرحبًا! منذ أن كنت أسافر يوم الأحد وكذلك تخطيت يوم الأحد الذي أقيمه ، لم يكن لديّ تمرينًا تم تنظيمه لهذا اليوم. قررت ضرب مركز اللياقة لجلسة القدرة على التحمل. ركض هناك 1.5 ميل ، أوزان ، المشي.
عندما عدت ، كنت جائعًا وكذلك مرغوبًا في شيء للغاية. في الآونة الأخيرة ، تركني بيضي وكذلك الخبز المحمص أرغب في شيء آخر. لذلك ، تغوصت على بعض الفراولة أثناء طهيها – بياض البيض وكذلك دقيق اليقطين.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. تقييم سريع للمذكرات الجديدة لحياة مدمن الأدوية المزدوجة. فحص من قبل المؤلف.
كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
06:12
كان ملء للغاية – فقط ما احتاجه.
فيغاس يستيقظ لنا معظم الصباح للخروج. بعد ذلك ، أعود للنوم لمدة ساعة وأدعه يعود عندما أستيقظ. اليوم عاد مع وجه قذر. حاولت الحصول على صورة لها وكذلك حدث هذا:
هذا واحد أفضل قليلا. ندعو له الاتصال به “Cochino” لأنه أقدم القطط على الإطلاق! (Cochino يعني قذرة باللغة الإسبانية.) إنه يعود دائمًا إلى الداخل مع مناطق قذرة بالإضافة إلى أقدام قذرة وكذلك لا يهتم. معظم القطط رائعة حقًا في تنظيف أنفسهم ، ولكن هذا القطط يأخذ بعد والدته وكذلك تفتقر إلى النظافة الشخصية للآخرين.
في يوم الاثنين ، ضربت Trader Joes لبعض المواد الغذائية (وليس النوع الذي وضعته في دباسة ، وهو النوع الذي تستخدمه طوال الوقت). كان أحد الأشياء التي ألقيتها في عربة التسوق الخاصة بي هي زبدة اللوز المفضلة لدي – TJ’s AB مع الكتان. حسنًا ، تلقيت رسالة بريد إلكتروني هذا الصباح من الزائر INA ، تم استدعاؤها مع اثنين من زبدة الجوز الأخرى.
تم استدعاء زبدة اللوز هذه مع اثنين من زبدة الفول السوداني بسبب تلوث السالمونيلا المحتملين. افحص الرابط أدناه لمزيد من المعلومات
استدعى تاجر جو زبدة الجوز
لا بد لي من مشاركة صورة Jack SHT هذه التي تم إصلاحها مع الكثير من وجوه كتاب المدونة من FitBloggin. أليس من الجنون رائع؟ أنا في النهاية على اليمين مع البطيخ !!! ها! إذا كنت على Twitter يتوافق مع Jacksht لأنه مضحك
سؤال: هل قمت بعمل رائع أو لذيذ على الإفطار اليوم؟
فعلت كلاهما!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
زبادي تشوباني جديد مع زبدة اللوز وزبدة الكاجو
زبادي تشوباني جديد مع زبدة اللوز وزبدة الكاجو
جديد Chobani Nut Butter Yogurt بالإضافة إلى تقييم حبوب زبدة الفول السوداني وكذلك المعلومات. وعاء الزبادي مع زبدة اللوز
تقييم القشر الكيميائي للحسد وكذلك من قبل وكذلك بعد الصور
تقييم القشر الكيميائي للحسد وكذلك من قبل وكذلك بعد الصور
هذا المنشور مكتوب بالشراكة مع Massage Envy ، ومع ذلك جميع الآراء هي بلدي. مرحبًا! على مدار الشهرين الماضيين ، كنت أعمل مع Massage Envy بالإضافة إلى الاستمتاع بالخدمات المختلفة التي يقدمونها. أولاً ، كانت جلسة امتداد للجسم بشكل عام في Massage Envy … ثم كانت جلسة تدليك وكذلك الآن … لقد قمت بالتحقق من المزيد حول التقييم الكيميائي للحسد والتقييم وكذلك من قبل وكذلك بعد الصور
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
6 فكرة صحية للوجبات الخفيفة معبأةس
جولة صحية وبسيطة من 6 طرق مختلفة لتدوين صناديق الوجبات الخفيفة البروتين الخاصة بك! اجعل هذا الجزء من روتين الإعداد للوجبة الخاصة بك وكذلك منع تناول الوجبات الخفيفة الطائشة أو ركود الطاقة بعد الظهر. بقدر ما أحب الطعام بالإضافة إلى وجبات مثيرة للدهشة … أعتقد أن تناول الوجبات الخفيفة هو الشيء المفضل لدي. كما أنه شيء أواجهه … راجعت المزيد عن 6 أفكار لصناديق الوجبات الخفيفة المعبأة في البروتين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل ما أكلته في يوم من الأيام وجبة الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. زائد نصائح حول طعام المنتجات المفضلة لدي
أرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين أشرطة للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري وكذلك الوجبات الخفيفة. أفضل 5 أشرطة مفضلة وكذلك انهيار التغذية
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. مجانا 10 أسابيع نصف الماراثون روتين مع الجري وكذلك أيام التمدد. قائمة التعبئة يوم السباق وكذلك ما يجب تناوله أثناء التدريب
⚡ من قبل الشهية
.
No Responses