اليوم هو اليوم الأول لم يصب بطني بالنظر إلى يوم السبت! كان هذا ما يقرب من أسبوع من التشنجات والآلام ومشاكل في المعدة الأخرى (سأوفر لك التفاصيل). على الرغم من أنني قلت إنني فشلت في BFL هذا الأسبوع ، إلا أن الحقيقة هي أنني لم أبدأ أبدًا. كنت مريضًا منذ اليوم الأول وانتهى بي الأمر […]
مرحبًا !! أردت فقط أن أتوقف بسرعة حقيقية وأقول هولي لأن لدي بضع دقائق قبل أن تصل أمي إلى المنزل من أجل الأخطاء. (أنا مخيم في مكان والديّ يعملون اليوم.) أولاً ، دعنا نتحدث عن الجري ونأكل … ادارة!! كان الأمر مذهلاً هذا الصباح وضربت الطريق لمدة 9 أميال. أطول منتصف الأسبوع في فترة. أنا […]
تكريما لأسعد يوم في السنة المعروفة باسم يوم الجري الوطني فيما يلي بعض رموز الخصم للأشياء الجري … أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل: سومو القرفصاء اندفاع عكسي – صحيح عكس الاندفاع – اليسار اندفاع جانبي […]
مرحبًا يوم الثلاثاء السعيد! لقد وصلت إلى المنزل الليلة الماضية في منتصف الليل وذهبت مباشرة إلى الفراش. هذا الصباح انطلق المنبه في الساعة السادسة صباحًا وجلدت على مضض من السرير. لم أشعر بالتعب الشديد ، لكنني كنت أخاف في الركض لأنه كان من المفترض أن يكون سباقًا سريعًا. على الرغم من أنني أحب الجري ، […]
هناك شيء خاطئ معي. حسنًا ، من المحتمل أن يكون هناك الكثير من الأشياء الخاطئة معي ، لكن الشخص الذي يؤثر على حياتي اليومية أكثر من غيرهم هو أن لدي حالة قلب لم أخبركم بها الرجال عن … أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 4 مذكرات تدريب الماراثون اليوم 4 فيديوهات اكثر 0 […]
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ أتمنى أن تكون آمنًا. إن كل دمار الإعصار من هارفي وكذلك الآن في فلوريدا أمر مؤسف ومخيف. الصلاة من أجل الجميع المتضررين. لقد قضيت أسبوعًا محمومًا للغاية! وكذلك اكتشفت الكثير على طول الطريق. هذا ما اكتشفته هذا الأسبوع … أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 6 يوم تدريب الماراثون […]
تمام. لديك 7 أيام للوصول إلى هدفك على هدف الأميال. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 5 ماراثون تدريب المدونة – RUN EAT تكرار. خطة التدريب يوم 5. فيديوهات اكثر 0 ثانية من 4 دقائق ، 34 ثانية القادم قبل أن نكون مراجعة الغرباء 09:42 يعيش 00:00 08:21 04:34 هذا الأسبوع هو الأسبوع […]
مشغل الصوت 00:00 00:00 00:00 بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي Golden Retriever لن يأخذ حبوبه! فيديوهات اكثر 0 ثانية من دقيقتين ، 19 ثانية القادم يوم تدريب الماراثون 3 00:51 يعيش 00:00 08:21 02:19 مرحبًا! تعد حلقة اليوم […]
كما قد تكون على دراية ، كانت مدونتي منخفضة لمدة يومين. أنا بكيت. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي Athleta Running Shorts Review.mp4 لا تغضب يركض شورتات للنساء. تقييم جديد لـ Athleta Hiit It 9 في شورتات inseam. فيديوهات اكثر 0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية القادم يوم تدريب الماراثون 3 00:51 يعيش 00:00 […]
ركضت اليوم !!!!!!! وكذلك هذا يجعلني سعيدا. لكنها لم تكن رائعة. ساعد أسبوع كامل من الراحة ساقي ، مهما شعرت بالضعف والبطء. أنا لا أبالغ – إنه أبطأ أركض منذ سنوات. قادمة من أسابيع بالإضافة إلى أسابيع أكثر من 40 ميلًا بالإضافة إلى 3:43 ماراثون بعد 10 أيام ، لا أعتقد أنني فقدت حقًا لياقتي […]