مرحبًا من سان فرانسيسكو! تخطيت جنوب كاليفورنيا ووجدت نفسي أذهب من فلوريدا إلى نوركال الليلة الماضية.
قررت أن أبدأ اليوم بنزهة في حديقة Golden Gate. لا ركض اليوم منذ أن فعلت 10 بالأمس ، وأنا مستحق ليوم راحة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19
يعيش
00:00
08:21
04:49
في كل مرة أتيت إلى سان فرانسيسكو ، أتوجه مباشرة إلى جسر البوابة الذهبية. لكن بما أنني لم أركض ، فقد قررت استكشاف منطقة جديدة هذا الصباح! لحسن الحظ ، نحن نبقى على مقربة من GG Park!
\
\
مشيت حوالي 3.5 ميل مع أفلام عقلي. كان لطيفا
ثم ، عدت إلى منزل Stitchfix Fun وعرضت وجبة الإفطار.
قهوة. ما زلت بحاجة إلى بعض الزجاجة الزرقاء!
وفي بداية مثالية للرحلة – كان لدينا اليوغا في جلسة الحديقة! بين كل ما عندي من الركض والسفر في الوركين ، يحتاج هذا إلى هذا السيئ للغاية. إنهم لا يكذبون.
تحطم كلب حزبنا!
Feets في الشمس.
زقزقة جولي من أصابع PB هنا. أحب خزانها الأزرق.
ما تبقى من الرحلة هو نوع من الغموض ، لذلك سنرى ما سيحدث بعد ذلك!
سؤال: متى كانت آخر مرة فعلت اليوغا؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
No Responses