كيف تحصل على مؤخرتك إلى مركز اللياقة

مرحبًا! بالضبط كيف حالك اليوم؟ أنا آخذ يوم راحة من الجري وكذلك ضرب صالة الألعاب الرياضية. اخترت الركض إلى أي شيء آخر (باستثناء الأكل) ، لذلك ليس أبسط شيء في العالم للوصول إلى مركز اللياقة في بعض الأحيان. لكن هذا رائع بالنسبة لك.

لذلك نتحدث اليوم عن كيفية نقل نفسك إلى مركز اللياقة البدنية عندما لا تكون متحمسًا. استيقظت هذا الصباح أقل من بسعادة غامرة على صالة الألعاب الرياضية. أعتقد أنه منذ أن تمنيت الجري بدلاً من ذلك. وكذلك منذ أن كنت أشعر كسول بعض الشيء. AAAAND منذ أن كنت أرغب للتو في إنجاز بعض الأشياء الأخرى بدلاً من التمرين.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
أخذت اختبار الأجسام المضادة Covid19. إليك بالضبط كيف سارت الأمور وكذلك النتائج!

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 5 دقائق ، 19 ثانية

القادم
كتاب غير تقليدي وكذلك تقييم Netflix
07:28

يعيش
00:00
08:21
05:19

إذا تمنيت أن أكون قد جعلت سببًا ممتازًا لعدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. أنا رائع في ذلك. لكنني اخترت أن أحصل عليها معًا وكذلك نقل نفسي إلى فصل القدرة على التحمل. أنا أتطلب ذلك. إنه لأمر رائع بالنسبة لي. أنا أخرج من مركز اللياقة البدنية بعد سعيد لنفسي. لذلك قمت ببعض تقنيات البت الخاصة بي لإلهام نفسي للقيام بتمرين ، لست سعيدًا جدًا … بدءًا من مجرد الاستعداد للذهاب.

استيقظت (مثل هذا) وكذلك تم تغييرها على الفور إلى معدات التمرين. من هناك كنت مثل ، “لا ب! tch أنت ذاهب إلى فئة القدرة على التحمل. فقط اذهب وكذلك إذا كنت لا تحبها فقط نصف الحمار … “. <- ها! هذا بيب يتحدث إلى نفسي. لكن مهما كان يعمل ، أليس كذلك؟ كيف تحصل على مؤخرتك إلى صالة الألعاب الرياضية 1. احصل على ما يصل بالإضافة إلى التعديل في معدات التمرين. إذا كنت تمارس الرياضة في الغداء أو بعد العمل ، فما عليك سوى التعديل في ملابس التمرين بالإضافة إلى "مناقشة صالة الألعاب الرياضية" في رأسك أثناء تغييرها بالفعل (ربما حتى في مواقف السيارات في مجال السيارات). يجعل الأمر أكثر بساطة لجعل نفسك تفعل ذلك. أنت هناك. أنت مستعد للذهاب. قد يذهب أيضا إلى الداخل وكذلك تسخين ... إستعد. يذهب. انظر إلى أين يأخذك. 2. أخبر شخصًا ما. اجعل نفسك مسؤولاً. إذا لم يكن لديك أي نوع من الأصدقاء الجيدين مثلي ، فقم بالكشف عنه على Twitter و Instagram و Facebook ، للشخص الذي أمامك في خط ستاربكس ... أيا كان. فقط أخبر شخصًا ما. حتى لو لم يهتموا تمامًا ، فأنت تريد أن تفعل ذلك الآن بعد أن أخبرت شخصًا ما. ويفضل أن أخبر شخصًا ما يجعلك تشعر وكأنك تغرق جروًا إذا اخترت أن تقلب على صالة الألعاب الرياضية. أفضل بكثير ، أخبر الرحمة الخاصة بك. 3. خطط للتمرين أو فئة اللياقة البدنية التي تستمتع بها. خذ فصل زومبا إذا كنت تريد الرقص. إذا كنت لا تحب الرقص ، فحاول فئة القدرة على التحمل أو معسكر تدريجي. فقط اجعله شيئًا تحب القيام به وكذلك الاستمتاع به. التمرين هو هواية صحية ، لا يجب أن تكون شيئًا لا تعجبك إذا اكتشفت شيئًا تحب القيام به وكذلك التطلع إلى المتابعة! 4. حقق هدفًا منتظمًا معقولًا مثل "سأذهب إلى مركز اللياقة البدنية 3 مرات هذا الأسبوع." إذا كان لديك مهمة بدوام كامل أو صغار أو حياة خارج التحدث إلى القطط الخاصة بك (مثلي) ، فمن الصعب أن تتناسب في العمل. كن معقولًا وعنصرًا في الحياة ، ووقت القيادة ، والاستعداد ، والمهام الأخرى عندما تخطط لأسبوعك. وكذلك التخطيط لروتين التمرين حول ذلك. اجعلها قادرة على القيام بها وكذلك إعداد نفسك للنجاح من خلال خطة يمكنك أيضًا تحقيقها. 5. فقط ينقط! أنت لا تشعر بذلك؟ انت متعب؟ لقد أكلت مثل حماقة بالأمس ولا تريد أن تتجول في بوريتو وكذلك مارغريتا لتمرينك بالكامل ؟؟ مؤسف جدا. في بعض الأحيان يتعين علينا القيام بأشياء لسنا سعداء للغاية. إنه مثل أخذ فيتامين. إنه لأمر رائع بالنسبة لك. ستشعر بتحسن كبير بعد. فقط اذهب. احفظ أسباب الأسبوع المقبل. أخيرًا ، ضع في اعتبارك أن هذه ليست عقابًا. العمل لا يعاقب جسمك. إنها مكافأة تأخر. ستشعر بالرضا بعد. ستنام بشكل أفضل الليلة. ستكون سعيدًا لنفسك لتركيبه فيه. عامل نفسك جيدًا. مثلك تمامًا ، يجب أن تبقي منزلك أنيقًا وكذلك الحصول على فحوصات الأسنان بالإضافة إلى الاتصال بالهاتف والدتك ... قد لا يكون الفعل هو أبرز ما في حياتك بأكملها على المدى الطويل ، فهو يجعل حياتك أفضل. تمام. من في؟ ما هو تمرينك اليوم؟ الغد؟؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوسيشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: يونيو تشغيل تقويم تمرين مجاني تمامًا للطباعة يونيو تشغيل تقويم تمرين مجاني تمامًا للطباعة تشغيل خطة التمرين للمتسابقين مع تدريب القدرة على التحمل وكذلك نصائح التشغيل. الجري للياقة؟ احصل على التقويم المجاني القابل للطباعة تمامًا 21 يوم صعوبة التمدد للعدائين يوم 8 21 يوم صعوبة التمدد للعدائين يوم 8 21 يوم صعوبة التمدد للعدائين. اليوم الثامن من سلسلة التمدد - اليوم نقوم بتمديد رباعي. اكتشف شيئًا برنامج التمرين الأسمى الجري لجميع المستويات برنامج التمرين الأسمى الجري لجميع المستويات أرقى خطة تشغيل للمبتدئين ، المتسابقين الجدد بالإضافة إلى التدريب المرح. 12 أسبوعًا 5K 10K بالإضافة إلى نصف سباق الماراثون عبر الإنترنت الأسبوع الماضي من تحدي التمدد لمدة 21 يومًا الأسبوع الماضي من تحدي التمدد لمدة 21 يومًا مرحبًا! لقد وصلت إلى الأسبوع الأخير من تحدي امتداد 21 يومًا! اجعل هذا أفضل أسبوع من التحدي. افعل كل تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو مرحبًا! بالضبط كيف كان الركض وكذلك تناول الطعام هذا الأسبوع؟ إليكم جولتي من الجري والطعام والمضحك والعشوائي وكذلك التحديثات من ال بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع الجري صعوبة في الحصول على أسرع. بالضبط كيفية الركض بشكل أسرع مع تحدي السرعة لهذا الشهر! ثلاث خطوات لتشغيل أسرع ⚡ من قبل الشهية .