يجب أن تكون معدات الجري الخريف

بعد صيف حار جدًا – لا يزال هذا قويًا في الواقع ، فأنا أكثر من جاهز لبعض درجات الحرارة الباردة للركض. Fall هو أفضل موسم للترشح لأسباب كثيرة …

– الطقس البارد = أفضل تشغيل
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – أفضل
اندفاع جانبي – اليسار

احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان

القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49

يعيش
00:00
08:21
03:09

– الكثير من الطعام الجيد في عيد الهالوين وأطعمة الشكر (اليوم هو اليوم المفضل لدي في العام!)

– ماراثون كبير ونصف ماراثون موسم!

لذا ، على الرغم من أنني أتعرق حياتي بشكل أفضل الآن في فلوريدا ، فقد قمت بتجميع قائمة بأفضل معدات الجري في الخريف حتى نتمكن من الاستعداد للصخور بمجرد أن يبرد …

أفضل معدات تشغيل السقوط:

1. الأكمام طويلة العرق فتل المحملات. أحب نقطة انطلاق فنية رفيعة تمنع العرق من نقع الجزء العلوي وجعلها ثقيلة وجسيمة. الألوان الزاهية هي مكافأة بحيث يمكن العثور عليك بسهولة من قبل السائقين.

أنا أحب توازن جديد المحملات طويلة الأكمام لأنها خفيفة للغاية وناعمة ولديها ثقب الإبهام.

نصيحة: أضع عرض GPS الخاص بي أعلى نقطة الإنطلاق عندما أستخدم ثقبًا للإبهام ، لذا من السهل رؤيته دون تداعيات مع جعبتك.

2. مريح وعرق عرق الفتل كابريس. أنا كل شيء عن تمرين كابريس للمشي ، الجري ، العيش ، آخر. أعلم أنه كان من الصعب أن يجد البعض منكم طولًا جيدًا. لحسن الحظ عندما يبرد الطقس capris يناسب الفاتورة. إنها رائعة إذا كانت لديك مشاكل مع فرك الفخذ – هذا هو الأسوأ!

أنا أحتضن ببطء هذا الاتجاه الجديد اللبوجي ، ببطء شديد. من الأفضل الآن أن أكون شجاعًا بما يكفي فقط لأمر الرياضة مثل هذه الكابريس.

وأرسل لي مندوب من Tasc Performe بعض المعلومات حول عمرهم الجديد من ملابس التمرين! إن شورتات التحقيق في الضغط هي مثل تلك التي أرتديها. لم أجربهم شخصيًا ، لكن أفكر في أي شيء مع 5-8 بوصة يعمل على تجنب الغضب.

أفضل كابريس للسقوط

3. الجوارب التي لا تعطي بثورك. أحب عندما يكون ذلك جيدًا ومدهشًا حتى أتمكن من ارتداء جوارب الضغط الخاصة بي للركض وليس فقط الشفاء.

أنا أحب الجوارب الماراثون أو الجوارب المنخفضة للأيام الأكثر دفئًا.

استخدم رمز الخصم: RER2 مقابل خصم 40 ٪ وشحن مجاني تمامًا على أي معدات الضغط !!

4. أقنعة أو قبعات.

أحفر أقنعة أكثر بكثير من القبعات (98 ٪ من الوقت) …

بالنسبة لغير المركزين … وإذا لم تقم بتشغيل ، فما عليك سوى الحصول على هذا القمة واتصل به يوميًا.

سؤال: متى ستقوم بإخراج معدات السقوط الخاصة بك؟

أي شيء يجب أن يكون لديك للموسم القادم؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك