مرحبًا يوم الثلاثاء السعيد! لقد وصلت إلى المنزل الليلة الماضية في منتصف الليل وذهبت مباشرة إلى الفراش. هذا الصباح انطلق المنبه في الساعة السادسة صباحًا وجلدت على مضض من السرير. لم أشعر بالتعب الشديد ، لكنني كنت أخاف في الركض لأنه كان من المفترض أن يكون سباقًا سريعًا. على الرغم من أنني أحب الجري ، إلا أنني لا أحب بشدة هذا الشيء “تكرار الميل”.
لقد قدمت صفقة مع نفسي أنه إذا قمت بتكرار 3 تكرار (أقل من الأسبوع الماضي) ، يمكنني أن أشتكي من ذلك طوال اليوم ، وهذا سيكون كافياً لهذا اليوم. كانت تكراراتي 7:39 ؛ 7:32 ؛ 7:29 (هذا للمرجع الخاص بي).
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة سيئة
يحدث السير – إليك الطريقة التي تجاوزت بها وتعلمت من جولة بلدي القادمة. نصيحة لمساعدتك على أن تصبح عداءًا أفضل من خلال كونك مراقبًا محايدًا للتدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20
يعيش
00:00
08:21
03:48
عندما وصلت إلى المنزل ، كان لديّ خبز مع عباد الشمس شوهد الزبدة وبذور شيا. ثلاجتي عارية جدًا ، حتى أنني لا أملك جيلي!
لذلك ، أخذت أسرع دش في العالم وقمت برحلة سريعة للغاية إلى المتجر. وجبة خفيفة في منتصف الصباح = Apple and Paneapple Cottage Cheese.
كان فيغاس سيئًا في أمي وتبقى على سجادة مطبخهم! لقد ترتكز لمدة أسبوع – لا هاتف محمول ، ولا جهاز كمبيوتر.
ثم ، اعتقدت أنه يتبول على أرضنا أيضًا!
حتى أدركت أنه كان حوض الاستحمام البطيخ الرطب يقطر على الأرض. من الواضح أن عقلي متعب للغاية من العمل.
تلقيت بعض الأسئلة ورسائل البريد الإلكتروني حول حزام الوقود الجديد الذي أستخدمه وأفكاري حوله مقابل محمول. عندما استيقظت للركض في فلوريدا يوم السبت ، كان لا يزال مظلمًا ، لذا كان لدي بعض الوقت للقتل قبل أن أتمكن من المغادرة. لذلك ، قمت بمراجعة مدونة مدونة سريعة لحزام الوقود الخاص بي في مرآب زوجي. مهلا ، اعمل مع ما لديك!
بلدي ييده هو من قبل ناثان ويحمل حوالي 16 أوقية. يعجبني ذلك ، لكنه لا يساعد في نموذج التشغيل المأساوي:
مراجعة حزام الترطيب:
سؤال: هل تستخدم حزام ترطيب أم يدوي؟ أفكار؟؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
مراجعة جين السفر للعدائين
مراجعة جين السفر للعدائين
مراجعة جين السفر للعدائين. حاولت ذلك وأشارك النصائح! من السهل استخدام حقيبة مبولة محمولة يمكن التخلص منها. حمام
أفضل طريقة لحمل الماء أثناء الجري
أفضل طريقة لحمل الماء أثناء الجري
أفضل طريقة لحمل المياه للعدائين. أعلى 3 زجاجة ماء وحزام ترطيب وأفكار سترة الترطيب للركض. قائمة
مراجعة سماعات الرأس بعد شوكز
مراجعة سماعات الرأس بعد شوكز
أفضل سماعات الرأس للعدائين! مراجعة اللاحقة اللاحقة على سماعات الأذن اللاسلكية مع تقنية القيام بالعظام.
الجري الصيفي يجب أن يكون أفضل العتاد من الرأس إلى أصابع القدم!
الجري الصيفي يجب أن يكون أفضل العتاد من الرأس إلى أصابع القدم!
يجب أن يكون الجري الصيفي – إليكم قائمة أفضل معدات الجري والملابس والأحذية وأحزمة الوقود وأشعة الشمس والمزيد من أجل r
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون بعد 10 أسابيع مجانًا مع أيام الجري وتمتد. قائمة التعبئة يوم السباقمراجعة شورت Athleta Running
مراجعة شورت Athleta Running
كيف تتوقف عن الغضب في الفخذ أثناء Runninng. مراجعة شورت جديدة الجري – Athleta HIIT IT 9 “مراجعة شورت.
⚡ من قبل الشهية
.
No Responses