مرحبًا! كيف تجري الامور؟ أتمنى أن تكون آمنًا. إن كل دمار الإعصار من هارفي وكذلك الآن في فلوريدا أمر مؤسف ومخيف. الصلاة من أجل الجميع المتضررين.
لقد قضيت أسبوعًا محمومًا للغاية! وكذلك اكتشفت الكثير على طول الطريق. هذا ما اكتشفته هذا الأسبوع …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
01:19
1. الجري مع الموسيقى (وعندما أفهم أن لدي موعد مبكر) يجعلني أركض بشكل أسرع!
2. الجري في الدفء يجعلني أجري أبطأ.
3. أنا آكل المانجو بشكل أفضل بعد قطعه ، والوقوف على المنضدة مثل وحشية. هذا من وقت سابق اليوم ، ومع ذلك قمت بقطع واحدة في منزل والديّ وكذلك مشيت شقيقتي في منطقة المطبخ وكذلك ذكرت أنني حيوان. انا. وكذلك أنا لا أهتم ، أنا أحب ذلك.
4. عندما تكون في يوم 196 من موجة دافئة في جنوب كاليفورنيا (إعطاء أو أخذ ، لم أحتفظ بعدد دقيق) ، فإن العصائر رائعة على الإفطار وكذلك الوجبات الخفيفة وكذلك الحلوى بعد الغداء.
5. يفتح أقرب محرك ستاربكس في الساعة 4:30 صباحًا.
6. الهواء المحيط لديه توتر تخفف الخصائص. أشعر دائمًا بتحسن كبير بعد بضع أنفاس عميقة على الشاطئ.
7. لم أكتشف حقًا أي شيء مع هذه السلطة … لكنني قمت بملئها بأطنان من الخضار. البروتين في القاع.
8. أرسل لي تفوح منه رائحة العرق بيتي زوجًا من طماقهم من الطريقة في جميع أنحاء العالم ويعرف أيضًا باسم أي مكان لا يُعرف أيضًا باسم كاليفورنيا في هذه الحالة بالذات – لندن.
لقد تعلمت … يمكنني ارتداء طماق بنمط!
نعم ، فهمت أنني قد أرتدي أي نوع من اللباس الداخلي من الناحية الفنية من قبل ، لكنني لم أفعل أبدًا. أنا مترددة جدًا في ارتداء طماق بنمط نظرًا لأن المكالمات الهاتفية تهتم بعقبتي وكذلك الفخذين-مما يجعلني واعيًا للذات. ومع ذلك ، لأن فريق Betty الجميل الذي أرسله لي هذه ، كنت أرغب حقًا في تزويدهم باختبار.
وأنت تفهم ماذا؟ كنت بخير. لم أهتم نصف بقدر ما اعتقدت أنني سأفعل. حقا لم أهتم على الإطلاق!
كان لدي هذا المفهوم الذي سأكون غير سارة للغاية إذا استخدمت سراويل أو طماق يوجا نابضة بالحياة أو منقوشة. لم يكن حقا صفقة ضخمة. هذه ضيقة بعض الشيء ، كما يجب على الأرجح أن ترتفع حجمها – لذلك هناك. ومع ذلك ، لم أكن قلقًا بشأن ما ظهرت عليه أو ما يؤمن به الناس على الإطلاق.
عادةً ما لا أشعر بالقلق بشأن ما يؤمن به الناس حول كيف أبدو تمامًا ، كما أنه لا أريد أن أضع نفسي في مكان كان مناسبًا لحياتي. أعتقد أنه من الضروري حماية صحتك العقلية والعافية وكذلك صورة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا يعني تجنب إحياء ظروف أو غير مواتية – افعل ما هو أفضل بالنسبة لك.
تحديث وكذلك تذكير: لقد قمت بزيارة جينو أمس. لأنني قمت بتقييم فيروس الورم الحليمي البشري ، كان عليّ أن أذهب بشكل متكرر للتأكد من أنه لم يعود.
في البداية كنت أذهب كل 3 أشهر. ومع ذلك ، لأنني قمت بتقييم غير موات لفيروس الورم الحليمي البشري لعدد قليل من GOS على التوالي – لقد عدت إلى امتحان سنوي. إنه ليس ممتعًا ولكنه ليس عرضًا كبيرًا أيضًا. لا يضر. إنه ليس محرجًا. لقد انتهى الأمر بسرعة كبيرة.
لذا ، إليك PSA قليلاً لرعاية جسمك وكذلك روتين الفحص الخاص بك اليوم إذا لم يكن لديك واحدة هذا العام. يجب أن أقوم أيضًا بالبدنية الكاملة قريبًا – لذلك هذا مؤشر بالنسبة لي أيضًا!
ها هي نشرتي على فيروس الورم الحليمي البشري
إليك منشور آخر على امتثال لزيارة UP
سؤال: ماذا اكتشفت هذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
1save
المشاركة تعنى الاهتمام!
1
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
No Responses