Ball Paps تريد تجريب متعدد الاستخدامات يتحقق من جميع الصناديق؟ لا مزيد من البحث! يمكنك دمج صنابير الكرة في برنامج التمرين الخاص بك للمساعدة في تحقيق مجموعة متنوعة من أهداف اللياقة البدنية. إذا لم تكن قد بدأت في القيام بنابير الكرة، فاستخدم هذه المقالة القصيرة كدليل وتبدأ الآن! قد تتساءل ماذا، بالضبط، صنابير الكرة؟ حسنا، […]
إن أزمة اللوحات الجانبية هي تجريب صعبة يجب إضافتها إلى روتينك الأساسي. سوف يساعدك على نغمة ABS الخاص بك وبناء تعريف العضلات. في هذه المقالة، سنناقش الفوائد والعضلات وعملت وتغيرات أزمة اللوحات الجانبية وكذلك كيفية تنفيذ ألواح الجانبية بشكل صحيح لأقصى قدر من النتائج! كيفية القيام أزمة لوح جانبي استلقي على جانبك الأيمن، يستريح على […]
أفضل المطاحن تحت 1000 دولار العمل من المنزل في ارتفاع. بعد عام من الإحباط، والبقاء في أوامر المنازل، والوباء العالمي، وأكثر من ذلك بكثير وأكثر من الناس يختارون الحصول على جلسات عرقهم من راحة منزلهم. طوال معظم 2020، أغلقت صالات رياضية لا تعد ولا تحصى (مؤقتا أو دائم) بسبب الوباء، ولهذا السبب، فهدم الناس على […]
محتويات إخفاء الساقين الثقيلة عند الجري؟ تخطي امتداد الدفء ريكترينج تمتد عجل امتداد جروين امتد امتداد غلوت أحذية الاحذية غير السليمة overtraining. شكل سيء تجفيف عدم الوقود / السعرات الحرارية نقص فيتامين لا كافية الراحة زيادة الوزن استنتاج الساقين الثقيلة عند الجري؟ هل سبق لك أن شهدت واحدة من تلك اللحظات التي توفي منها فقط […]
سواء كنت مبتدئا لللياقة البدنية أو المعلمين محنك، ربما كانت هناك نقطة تستجيب بها – كم يجب أن أكون قادرا على مقاعد البدلاء؟ من الشائع أن يتساءل الناس عن مقدار الوزن الذي يجب أن يكونوا قادرين على رفعه وإذا كانوا يحققون تقدما في رحلة لياقتهم. بينما قد تبدأ في رفع وزن أقل مما توقعت أصلا، […]
أقرها سيدي ستيف ريدجريف، في المنطقة تهدف إلى إشراك الشباب وكذلك الجمهور العام مع علم كيف يعمل جسمهم بالضبط أثناء الرياضة وممارسة الرياضة وكذلك الحركة. أدرجت كعضو في الفريق الاستشاري لتحديد التجارب وكذلك مجموعة وكذلك تقديم مفاهيم وكذلك المشورة بشأن المعرض التفاعلي للسياحة. كان جهد متعدد التخصصات حقيقي مع المهنيين من مجموعة من المجالات من […]
محتويات إخفاء التمهيد مخيم الساق التدريبات 30 دقيقة التمهيد كامب الساق جدارة 1 الدائرة 2. الدائرة 3. يقفز القرفصاء القفز الطعن الدب الزحف القرفصاء القفز إلى القفز اندفع القرفصاء + العجل يرفع مستقيم الساق deadlift. skaters سرعة يتم إحتوائه التمهيد مخيم الساق التدريبات في هذا العالم، هناك YOGIS، المكسولات الصليب، العدائين، السائقون، المتجولون، المعسكر التمهيد، […]
عندما يتعلق الأمر بلعب الرياضة في الهواء الطلق تحدث على حقل مغطى العشب أو الأوساخ أو العشب، فإن المرابط المناسبة جزء أساسي من اللعبة. لقد رأينا جميعا أن شخصا واحدا لا يملك زوج من المرابط أثناء لعب كرة القدم العلم أو لعبة بيك آب لكرة القدم، وعادة ما ينزلق وانزلاق في جميع أنحاء الميدان – […]
فرص، لقد سمعت من Crossfit الآن. في السنوات الأخيرة، اتخذت عالم اللياقة البدنية عن طريق العاصفة، وقد ادعى الآن العنوان كأكبر سلسلة اللياقة البدنية في العالم. يبدو أن الناس ينضمون إلى صالات جمنازيوم Crossfit المحلية اليسار واليمين. لكن لماذا؟ لماذا نمت crossfit بسرعة كبيرة؟ حسنا، هناك الكثير من الأسباب! لأحد، والطريقة التي يصممون التدريبات هي […]
بالضبط كيفية تعزيز التحمل السباحة إنها الطبيعة البشرية تريد أن تكون أفضل بكثير أنفسنا. ويشمل ذلك أيا كان من العمل إلى حياتك الاجتماعية إلى اللياقة البدنية وكذلك على ذلك. الرضا عن النفس ليس شيئا فقيرا، لكن لا يسعى دائما إلى أعلى إمكاناتك. هناك بعض الأشياء التي ستصل في النهاية “أداء الذروة”، ولكن أداء اللياقة البدنية […]