هتاف إلى عداء ماراثون مدينة نيويورك

برعاية

سيأتي ماراثون مدينة نيويورك في الثاني من نوفمبر. ركضت السباق العام الماضي وكان الأفضل !!! كل شيء من خط البداية إلى الحشد إلى “Grand Finale” في سنترال بارك جعل السباق واحد من أكثرها لا تنسى على الإطلاق. أحببت كل ميل واحد – حتى .2 أيضا!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

التعلم من جولة سيئة
يحدث السير – إليك الطريقة التي تجاوزت بها وتعلمت من جولة بلدي القادمة. نصيحة لمساعدتك على أن تصبح عداءًا أفضل من خلال كونك مراقبًا محايدًا للتدريبات الخاصة بك.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21

يعيش
00:00
08:21
03:48

بولندا سبرينج هي المياه الرسمية المعبأة في زجاجات في ماراثون مدينة نيويورك 2014 وأنا أعمل معهم في هتافات جميع المتسابقين لهذا العام! لقد عقدت شراكة مع الشركة لمشاركة بعض نصائحي للحفاظ على ترطيب الأولوية قبل السباق الكبير!

نصائح ترطيب لتشغيل ماراثون مدينة نيويورك:

1. اذهب إلى سباق العطلة في عطلة نهاية الأسبوع بشكل جيد. أعتقد أن الخطأ الشائع هو أن يشرب المتسابقون الكثير في يوم السباق/يوم السباق – ولكن يمكنك مساعدة جسمك من خلال الظهور حتى خط البداية جيدًا ورطبة جيدًا.

حافظ على عاداتك المعتادة في الترطيب حتى لو كنت مسافرًا ومشاهدة معالم المدينة خلال عطلة نهاية الأسبوع!

2. انتبه إلى لون بولك. تهدف إلى لون عصير الليمون. لا تريد أن يذهب إلى الظلام أو خفيف جدًا!

3. المشي من خلال محطات المساعدة. إذا لم تكن قد أتقنت طريقة “الاستيلاء والتنقل” في الجري عبر محطات المياه-تبطئ ، والاستيلاء على كوب ، والمشي وشربها.

قد تؤذي التخلص من التخلص من وقتك بقدر المشي في بعض محطات الإغاثة!

نعم هذا الماء في زجاجي – الشمبانيا للاحتفال بعد

توقف عند TCS New York City Marathon Health and Fitness Expo 10/30 ، 10/31 أو 11/1 لإنشاء مقطع الفيديو الخاص بك! إذا لم تكن من حولك ، فيمكنك أن تصنعها ومشاركتها على قنواتك الاجتماعية باستخدام #PolandSpringChers

سؤال: هل شربت ما يكفي من الماء اليوم؟

(يكفي هو كمية صحية على أساس جسمك ومستوى النشاط.)

إخلاء المسئولية: يتم نشر هذا التحديث بالشراكة مع بولندا سبرينج مياه. . جميع الآراء هي خاصتي

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

دبوس

شارك

بريد

شارك

استمر مع هذه:

خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق

خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق

خطة تدريب الماراثون ونصف ماراثون متوسطة للحصول على أسرع أو علاقات عامة. للعدائين مع هدف الوقت. قوة TRINEI

تبرز ماراثون مدينة نيويورك ويجب أن نرى أبرز ما يبرز مع بودكاست دب أكثر سعادة

تبرز ماراثون مدينة نيويورك ويجب أن نرى أبرز ما يبرز مع بودكاست دب أكثر سعادة

تدريب ماراثون مدينة نيويورك ، يوم السباق ، نصائح الطعام والمزيد من البودكاست. تشغيل Blogger Healthy Aestyier Bear Shares All T

قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح

قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح

أنا أحب ماراثون لوس أنجلوس !! أعتقد أنه أحد أفضل الماراثون في الولايات المتحدة ولا يحصل على الفضل الذي يستحقه! لوس أنجلوس

AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور

AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور

أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق نصف ماراثون وتلخص. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في

تسجيل سباق الماراثون الرئيسي DeadliNES

المواعيد النهائية لتسجيل السباق في سباق الماراثون

قائمة أكبر ماراثون في الولايات المتحدة الأمريكية وتواريخ التسجيل في كل سباق. المواعيد النهائية والمتطلبات لتشغيل مدينة نيويورك مارا

Surf City Half Marathon Results and Recap

Surf City Half Marathon Results and Recap

Surf City Marathon و Half Marathon Results and Recap. صور ومرح من نصف الماراثون الجري في هنتنغتون بيتش

⚡ من قبل الشهية

.