هل تحصل على وزن من عدم ممارسة الرياضة

ركضت اليوم !!!!!!! وكذلك هذا يجعلني سعيدا. لكنها لم تكن رائعة. ساعد أسبوع كامل من الراحة ساقي ، مهما شعرت بالضعف والبطء. أنا لا أبالغ – إنه أبطأ أركض منذ سنوات. قادمة من أسابيع بالإضافة إلى أسابيع أكثر من 40 ميلًا بالإضافة إلى 3:43 ماراثون بعد 10 أيام ، لا أعتقد أنني فقدت حقًا لياقتي البدنية في القلب – كان هناك عدد من الجوانب التي من المرجح أن تؤثر على هذا المدى …

كان 75 درجة ، جافة بشكل لا يصدق مع أطنان من حبوب اللقاح في الهواء. وكذلك أشعر أنني أعاني من البرودة أو أتلقى بعض مشكلات الحساسية. لا أستطيع أن أقول منذ أن لم أواجه حساسية من قبل. المهنيون – بالضبط كيف يمكنني معرفة ما إذا كان هناك حساسية أم باردة ؟؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

بلدي الساحرة النصف الآخر في جناح بيش: مذكرات – مراجعة الكتاب
بلدي النصف الآخر الساحر في جناح بيش: مذكرات
بقلم مارك لوكاش

تقييم الكتب الصوتية لمذكرات أفضل مبيعا للغاية التي تم إصدارها 2017.

هل هو الاستماع الرائع؟
أشارك في تقييم سريع للكتاب المقدم على مسموع.

من الأمازون:

مذكرات شابة عن زواج شاب تم إعادة تعريفها بمشكلة الصحة العقلية وتؤكد قوة الحب.

بدأ مارك وكذلك حياة جوليا معًا كرومانسية خيالية. سقطوا في الثامنة عشرة من عمره ، وتزوجوا في الرابعة والعشرين ، وكذلك بدأوا حياتهم في سان فرانسيسكو بعد فترة وجيزة. ومع ذلك ، عندما كانت جوليا في السابعة والعشرين من عمرها ، عانت من استراحة ذهانية مخيفة وغير متوقعة هبطت لها في الجناح النفسي لمدة شهر تقريبًا. في يوم من الأيام ، كانت حيوية وكذلك تعديلها جيدًا ؛ في اليوم التالي ، كانت وهمية وكذلك انتحارية ، أقنعت بأنها أحبها لم تكن آمنة.

سؤال:
ما الكتاب أو البودكاست الذي تستمع إليه الآن ؟؟

ماذا يجب أن أستمع إلى التالي؟!

روابط إلى الكتاب وكذلك التقييمات الأخرى موجودة على RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 5 دقائق ، 31 ثانية

القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07

يعيش
00:00
08:21
05:31

بعد الركض ، راضت عن SR لأخذ نزهة. لقد استخدمت الأكمام الطويلة بالإضافة إلى حركي الرائع للاختباء من الشمس المتأخرة.

وفي منزل الطريقة ، توقفت في متجر إجمالي لإقامة يغلق لإلقاء نظرة خاطفة على الصفقات. أنا حقًا أتطلب حقًا موقدًا جديدًا لأن حاضري الحالي هو من عام 1784 وكذلك يبدو مأساويًا. ومع ذلك – لا يزال يعمل. لذلك ، لا يمكنني التحقق من صحة الحصول على واحدة جديدة.

لقد فتحت واحدة وكذلك وجبات خفيفة! ها.

هل سمعت الناس عن اللون الذي يركض لسيارتك؟!؟! إنه رائع !!!!

إنها تسعة دولارات فقط ، كما أن صانعه ينظف رغوة اللون بعد الانتهاء!

غداء.

فقدان الوزن وكذلك ممارسة الرياضة أو عدم ممارسة الرياضة

لذا. عدم الركض لمدة أسبوع أو أكثر من ذلك بكثير يمكن أن يكون مرهقًا بشكل لا يصدق لأسباب كبيرة. الكثير من الوقت الذي أحصل فيه على رسائل بريد إلكتروني من الزوار المصابين وكذلك المطلوبين لأخذ بضعة أسابيع من الجري يضيفون ، “أنا مرعوب سأستمر في الوزن !!!!”.

أسمعك. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن ما تأكله وليس ما تفعله له تأثير أكبر على فقدان الوزن.

استغرق الأمر مني بضعة أيام ، لكنني أدركت أنني أقل جوعًا لا أركض. من الصعب قياس ما هو روتيني وكذلك ما هو الجوع بالنسبة لي ، ومع ذلك لم أكن جائعًا تمامًا. كان من الأسهل بكثير عدم تناول وجبة خفيفة أيضًا ، وهو أمر جيد.

بالنسبة لي ، أركض في “Peak Marathon Training” الأميال طوال الوقت. هذه هي النقطة في تدريب الماراثون حيث تقوم بتشغيل أطنان من الأميال وكذلك الأمر يجعلك كذلك جائعًا إضافيًا. أنا على الإنترنت هناك.

من الصعب التعامل معها منذ أن تدير الكثير ، فأنت تريد أن تغذي جسمك تمامًا عندما تطلب الطعام. ولكن ، قد يكون من الصعب بالنسبة لي أن أفحص عندما أكون جائعًا حقًا وكذلك عندما أكون مستنفدًا من الطاقة وكذلك أريد السكر أو الراحة أو نقص فيتامين.

لذلك ، لا تعمل – فقط لمدة أسبوع ، ساعدني حقًا في العودة إلى الأكل بشكل أفضل. وكذلك على الرغم من أنني لم أقم بتقييم نفسي ، لا أعتقد أنني اكتسبت أي نوع من الوزن لأن ملابسي لا تشعر أكثر تشددًا وكذلك تناول الطعام الخاص بي.

(لقد سمعت بالمثل أنه من المذكر أن خطة النظام الغذائي بنسبة 80 ٪ وكذلك تمرين بنسبة 20 ٪ ، ومع ذلك أود أن أقدم بعض درجة الائتمان لجيناتي للمثابرة التي يحتفظ بها جسدي في مناطق محددة. لا أمانع كل شيء كثيرًا ، فقط أدخل ملاحظة.)

سؤال: ما الذي يؤثر على وزنك أكثر – خطة النظام الغذائي أو التمرين؟ أو الإجهاد؟ أو الكعك ؟؟

أرسل لي المصنف

1save

المشاركة تعنى الاهتمام!

1

دبوس

يشاركسقسقة

يشارك

بريد

يشارك