تدريب القوة في المنزل

مرحبًا! بالضبط كيف حالك؟ بدأت يومي مع تدريب على التحمل في المنزل.

لقد فعلت هذا العضلة ذات الرأسين اللامع بالإضافة إلى تمرين ثلاثية الرؤوس من The Comfort of My House بينما كانت تنظر إلى نساء ضخمات مثل (فقط وجدته الليلة الماضية وكذلك سأكون مهووسًا).
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين أساسية للأجهزة التي يمكنك القيام بها قبل أو بعد الجري. يتحرك البرنامج التعليمي السريع على 5 تمرين لارتياح قوي وكذلك لصعوبة توازنك.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 4 دقائق ، 31 ثانية

القادم
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
05:19

يعيش
00:00
08:21
04:31

الليلة الماضية كنت أضع على الأريكة قراءة البرية وكذلك فيغاس اختارت أن احتضان. إنه يحفر مخالبه في داخلي ، لذا لا أحب ذلك حقًا ، لكن هذا كان رائعا لعدم التقاط. (الكتاب رائع حتى الآن!)

نصيحة: احصل على عدد قليل من اللوز المغطى بالشوكولاتة الداكنة والكاجو وكذلك اللوز الكاكاو من الصناديق السائبة في المتجر من أجل السعادة. على الرحب والسعة.

الفائز بجائزة Fitnessista Book Giveaway: Miriam

أرسل لي معلوماتك!

سؤال: ماذا كان تمرينك اليوم؟

ماذا تحصل من الصناديق بالجملة؟

هل يحمل حيوانك الأليف عليك؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

دبوس

شارك

بريد

شارك

استمر في اختيار هذه:

روتين صباح يوم الراحة

روتين صباح يوم الراحة

روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ما أفعل

سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!

سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!

سعداء سنة جديدة !! لقد عدت من فترة إجازة من LIL وأرغب في إرسال أفضل رغبات لعام 2022. لقد اشتقت إليك وكذلك التدوين وكذلك F

عداء التحمل وتجريب التكييف – أ

عداء التحمل وتجريب التكييف – أ

تمرين تدريب القدرة على التحمل للعدائين. لا توجد خطة تجريب للمنزل. تمرين القدرة على التحمل للجري

تشغيل الماراثون الأسبوع 4 الجري ، والأكل وكذلك قراءة التحديثات

تشغيل الماراثون الأسبوع 4 الجري ، والأكل وكذلك قراءة التحديثات

أسبوع تدريب الماراثون 4. ديزني وورلد دوبي صعوبة تحديث التدريب. مذكرات الطعام وكذلك الكتب للاستماع إليها أثناء الجري

تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو

تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو

مرحبًا! بالضبط كيف كان الركض وكذلك تناول الطعام هذا الأسبوع؟ إليكم جولتي من الجري والطعام والمضحك والعشوائي وكذلك التحديثات من ال

عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)

عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)

مخاوفك على الجري ، والتدوين ، والشعر ، والتدريب على التحمل وكذلك المزيد! أنا أجيب على جميع المخاوف التي جاءت في هذا

⚡ من قبل الشهية

.