ليس الأرنب الأسرع

مرحبا! أنا أدون من حبوب القهوة وورق الشاي بين عميل وتقييم اللياقة هذا الصباح

إنه جميل جدًا ، لكنني أستمتع بقهوتي من الداخل بسبب وهج الكمبيوتر المحمول. على الأقل أنا جالس بجوار نافذة؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية

القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20

يعيش
00:00
08:21
01:45

كان من المتوقع أن أنضم إلى عدد قليل من أصدقاء العداء/المدون في جلسة عمل سريعة هذا الصباح ، لكن كان علي أن أعمل على الكفالة الليلة الماضية لأنني لم أكن في الوقت المناسب. طلبت من Margot الملقب الأرنب الأسرع (هذا هو اسم مدونتها!) أن تخبرني ماذا أفعل.

ملاحظة: Margot يعرف PRS الخاص بي وأعطاني جلسة Yasso التالية …

الملاحظة رقم 2: بالتأكيد لا يعرف Margot أنني لست الأرنب الأسرع ، وربما كان بإمكاني نقلها إلى أرنب عيد الفصح ، ولكن هذا كل شيء.

لم أقم مطلقًا بعمل السرعة بشكل شرعي. لقد حاولت Yassos أعتقد مرة واحدة من قبل ، لكنني لم تطلق النار حقًا لفترة من الوقت ، فقط حاولت الذهاب بشكل أسرع من المعتاد.

بما أنني لم أكن في مسار ، ركضت نصف ميل حول كتلة كبيرة. تعافى ، ثم عدت من أين أتيت. فعلت هذا 6 مرات. أنا متأكد من أنه يبدو غريباً حقًا للمارة ، لكنني معتاد على ذلك.

أول 800s كانت وحشية. اتصلت بـ Margot وتركت بريدًا صوتيًا يصرخ ، “أنا لست الأرنب الأسرع !!!!!!!”

بعد ذلك ، وضعت فتاتي الكبيرة تشونيز وفعلت الآخر 4. لقد حصلت على أسرع خلال القلة الماضية ، لكنني لم أصابها 7: 15s كما نصحت. في المرة القادمة ، أعدك.

الآن بعد أن انتهى الأمر ، أنا سعيد نوعًا ما بنفسي لأداء كل التكرارات الستة. أردت أن أترك بعد واحد.

ثم ، توجهت إلى المنزل للاحتفال بالوافل الأربعاء! تذكر عندما اعتدت أن آكل الفطائر كل يوم أربعاء وأقدم مزحة حول كيف بدا الأمر وكأنه يوم الأربعاء الرهيب؟

أتمنى حقًا أن أتمكن من صنع فطائر البروتين ، لكن آخر مرة كانت فيها كارثة. سأحاول مرة أخرى قريبًا ، لكن في الوقت الحالي ، لديّ Kashi Waffles مع Seeds Pb & J و Chia و Naner. لقد ملأت البروتين الفراغ مع لدغة كبيرة من ساندويتش بيض بن.

Snack Snack Spotlight: لقد سجلت مديرة خاصة في Yoplait Greek Yogurt Parfaits الجديدة وتناولت واحدة لتناول وجبة خفيفة بعد ظهر أمس.

اعتقدت أنها ستكون جرانولا كربي ، لكنها كانت جيدة!

يبدو أن 230 سعرة حرارية كثيرة مقارنة بالزبادي اليوناني الآخر ، لكن هذا أقل بكثير مما كنت آكله إذا كان لدي حقيبة كاملة من الجرانولا أضفتها إلى الزبادي بنفسي!

الايجابيات: السيطرة على جزء ، من السهل القيام به ، طعمه جيد

سلبيات: ليس الكثير من البروتين مثل الزبادي اليوناني الآخر ، باهظ الثمن حتى للبيع

سؤال: الجرانولا المفضلة؟

سؤال المكافأة: هل فعلت السرعة من أي وقت مضى؟

*العمل السريع ، أنا ضمني العمل السريع …

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

دبوس

شارك

بريد

شارك

استمر في اختيار هذه:

كيفية القيام بتحدي Sept Speed ​​للركض بشكل أسرع

كيفية القيام بتحدي Sept Speed ​​للركض بشكل أسرع

التحدي الجري للحصول على أسرع. كيفية الركض بشكل أسرع مع تحدي السرعة لهذا الشهر! ثلاث خطوات لتشغيل أسرع

عرض العرض فشل وذهاب

عرض العرض فشل وذهاب

العديد من التحديثات! دعنا نتحدث عن Beat Saber – هل لعبت؟ حرائق كاليفورنيا – تجعل الجري أكثر صعوبة! زبادي

كيفية القيام بتحدي Sept Speed ​​للركض بشكل أسرع

كيفية القيام بتحدي Sept Speed ​​للركض بشكل أسرع

ركض بشكل أسرع مع تحدي سرعة سبتمبر. احصل على التقويم الجري وانضم إلينا! كيفية القيام بسرعة سرعة سبتمبرالترشح لتقويم اللياقة البدنية – سبتمبر 2020

الترشح لتقويم اللياقة البدنية – سبتمبر 2020

تشغيل خطة سبتمبر تقويم مجاني تمامًا. تقويم التمرين العداء مع 3 أشواط و 2 أيام تدريب القوة

يونيو تشغيل تقويم تمرين مجاني تمامًا للطباعة

يونيو تشغيل تقويم تمرين مجاني تمامًا للطباعة

تشغيل خطة التمرين للعدائين مع تدريب القوة ونصائح التشغيل. الجري للياقة؟ احصل على التقويم المجاني القابل للطباعة تمامًا

تشغيل أسرع – كيفية استخدام مخطط RPE للعدائين

تشغيل أسرع – كيفية استخدام مخطط RPE للعدائين

كيفية تشغيل مخطط مستوى الجهد RPE أسرع. أسهل طريقة للبدء في الجري بشكل أسرع مع التدريبات السريعة باستخدام

⚡ من قبل الشهية

.