القائمة النهائية للأهداف الجارية للعام الجديد

هنا الإدراج النهائي للأهداف الجارية للمساعدة في تقديم بعض المفاهيم حول كيفية تحديد أفضل هدف قيد التشغيل لك. هناك 22 أهداف قيد التشغيل، يمكنك الاستفادة منها للتأثير على أهدافك 2022.

لدي مصنف أهداف جاري مدهش لمساعدتك في وضع أهداف ضخمة وكذلك تحقيقها هذا العام. إنه تنزيل PDF مجاني يمكنك طباعته (أو لقطة شاشة) بالإضافة إلى الامتثال على طول كل 2022. إجمالي النوع على هذا النشر للحصول على نسختك الآن!

تشغيل مصنف الأهداف

أرسل لي المصنف

ولكن أولا … دعونا نتحدث عن الأهداف الجارية وكذلك قرارات السنة الجديدة.

أحب قرارات السنة الجديدة، أشهر جديدة، أحذية الجري الجديدة … أساسا أي نوع من فرصة لبدء جديد. لذلك، أحب أن أتوقف حقا وكذلك آمن بأمراضي لهذا العام، مما يؤلفهم وكذلك تحديد ما هي الأكثر أهمية بالنسبة لي. ثم، أركز على أولئك الذين يعملون على العمل.

أنا أفهم الجري أمر صعب. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تكون ساحقة للإيمان بوضع هدف قيد التشغيل لهذا العام. من الصعب تحديد هدف قيد التشغيل إذا كنت تمرير مع Instagram بالإضافة إلى رؤية عدد لا يحصى من المتسابقين الآخرين الذين يشاركون أهدافهم! تذكير مهم جدا: حدد هدفا أمرا مهما بالنسبة لك. (يجب أن يكون هناك شيء واقعي للياقتك والصحة والعافية وكذلك تجربة.)

إليك قائمة بالمفاهيم لمساعدتك في العصف الذهني لهدف تشغيل رائع لك. استخدم هذا الدافع لتحديد بعض الأهداف التي ترغب في تحقيقها. ثم، احصل على مصنف الأهداف الجارية لتسمية ذلك وكذلك خطة لمطاردة ذلك.

22 جري مفاهيم الهدف 2022

تشغيل عارية – تشغيل دون الابتكار عند أسبوع. هذا يوفر لك إمكانية التفتيش مع جسمك.

تشغيل سباق المسار – القطار لسباق المسار هذا العام. انها مثل رياضة مختلفة من الطريق الجري!

قم بتشغيل سباق وجهة – اختر موقعا تريد الذهاب إليه بالإضافة إلى معرفة خيارات السباق المتوفرة.

تشغيل # __ ميل هذا العام. حدد هدفا لتشغيل رقم محدد لأميال كل أسبوع أو شهر. بشكل عام، في السنة للحصول على هدفك الأميال الخاص بك لمدة 2022.

تشغيل ماراثون مدينة ضخمة. إذا قمت بالتحقق من ذلك وكذلك السباق برزت في رأسك – اذهب لذلك!

تشغيل مع الأصدقاء – اصنع صديقا بالركض وكذلك مايلز ذبابة. (سوف تكون تطير أيضا إذا كانت أسرع منك.)

تشغيل مع الكلب الخاص بك – ليس لديك كلب؟ احصل على واحد! أو اطلب تشغيله مع صديق (خاصة إذا كانوا محموما وكذلك يريدون الجرو للحصول على مزيد من التمارين)

جعل “المتعة” الهدف. جعل 1 تشغيل أسبوع فقط للمتعة، دون أي نوع من المسافة أو أهداف السرعة. الاستماع إلى audiobook مضحك. بودكاست أو قائمة تشغيل الفف.

تشغيل أول ماراثون أو نصف. غزت بالفعل تلك المسافات؟ تشغيل سباق لم تقم به من قبل.

تشغيل العلاقات العامة. تعيين سجل شخصي جديد في 5K، 10K، نصف أو كامل. أو قم بتعيين برنامج PR PRE وكذلك تشغيل أسرع وقت في السباق الذي تقوم به كل عام.

قم بتشغيل سباق ممتع – جرب حدث تشغيل ديزني أو متعة يدير بالقرب منك، والثوب بالإضافة إلى المتعة.

مسار جديد – اكتشف موقعا جديدا لتشغيله عند أسبوع. هذه طريقة رائعة لمنع استمرار تشغيل الملل.

انضم إلى النادي الجاري – فحص متجرك الإقليمي الخاص بك لمعرفة ما إذا كانوا يحملون تشغيل مجموعة.

أعرض شخصا ما على الجري – لديك بالفعل طويلا من الأصدقاء، ومع ذلك لا يدير الأصدقاء؟ دعوة صديق لتشغيل معك.

قطار القوة – أصبح أقوى وكذلك انتهى بكثير من عداء أفضل بكثير مع خطة تدريب القدرة على التحمل للعدائين.

أكل أفضل بكثير – التركيز على التغذية لمساعدة جسمك على أداء وكذلك متكرر أفضل.

تشغيل 2022 كيلومتر هذا العام – قم بتشغيل “تحدي السنة” وكذلك تشغيل 2،022 ميلا في 2022.

تشغيل #__ Marathons أو نصف ماراثون – حدد هدفا لتشغيل عدد محدد من السباقات هذا العام.

تشغيل Streak – ابدأ سلسلة تشغيل بالإضافة إلى ما لا يقل عن ميل يوميا.

تدريب عقلك – العمل على تدريبك العقلي عندما أسبوع.

التطوع في سباق – إشارة بقدر العمل على محطة مساعد في سباق إقليمي.

Moonshot تشغيل الهدف – اسم هذا الهدف الجري الكبير والمخيف الذي تريد حقا تحقيقه (وقد يكون الليل خائفا من الاعتراف).

بغض النظر عن الهدف الذي حددته لنفسك – أنا تأصيل لك. المتعة هو هدف رائع. تشغيل ماراثون العلاقات العامة هو هدف رائع. كل جسم مختلف – افعل ما أجمل لك.

تذكر أن أفضل هدف قيد التشغيل بالنسبة لك هو شيء مهم بالنسبة لك، يعمل مع الجدول الزمني الخاص بك وكذلك الصحة / اللياقة البدنية الحالية، وقم بإجراء قادرة على ذلك اقتصاديا وكذلك منطقيا وكذلك شيء تريد القيام به.

كيفية تعيين مصنف الأهداف قيد التشغيل

هل أنت مستعد لضبط أهدافك الجارية؟ متطلب بعض المساعدة في وضع هدف تشغيل كبير بالنسبة لك؟

-> احصل على مصنف الأهداف الجارية المجانية! إنها 12 صفحة PDF مصممة للمساعدة في تحديد أهدافك الجارية الضخمة بالإضافة إلى التركيز على كيفية تحقيقها بالضبط.

يتضمن مصنف الأهداف المدى 2022:

مراجعة العام الماضي

خطوة بخطوة تحديد الأهداف

ورقة عمل التأكيد

2022 Goa.ls.

مخطط شهري لتخطيط التدريب / المسار

تشغيل تسجيل الدخول

أكمل النوع أدناه وكذلك سأرسل إليك عبر البريد الإلكتروني على الفور. إنها خطوة الأولى الخاصة بك نحو القيام بشيء مذهل هذا العام!

أرسل لي المصنف

اتبع @ runeaTrepeat على Instagram لتشغيل النصائح والكميس والتحديثات المرح. اراك هناك!

أرسل لي المصنف

4Save.

المشاركة تعنى الاهتمام!

4

دبوس

شارك

سقسقة

شارك

بريد

شارك