ماراثون ديزني وورلد هو في 10 يناير – هذا على بعد 11 أسبوعًا فقط! عادةً ما أعتج على السباقات من خلال مدى العديد من المدى الطويل الذي تركته للتدريب. هذه هي خطتي الطويلة المدى لبقية التدريب:
10/24 – 17 ميلا
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
08:01
10/31 – 19 ميلا
11/8 – 16 ميلًا (في SFO مع Meghann & Co.)
11/14 – 18 ميلا
11/21 – 20 ميلا
11/28 – 15 ميلًا (Scale Back لأن Fam في المدينة ولن يكون لديه الكثير من الوقت)
12/6 – سباق 16.2 ميل – ماراثون كولومبيا متري
12/12-18-20 ميل*
12/19-20-21 ميل*
12/26 – تفتق = 13 ميلا
1/2 – تفتق = 8 أميال
*سأترك جسدي ونفسي يقرران آخر مسافة طويلة. إن الحصول على هذا العالي في عدد الكيلومترات أمر صعب حقًا ولا أريد أن أحرق نفسي أو أشعر بالإحباط إذا لم أفعل ذلك بعيدًا.
يخضع هذا التدريب للتغيير بناءً على جسدي ، والطقس ، والأحداث غير المتوقعة ، وما إلى ذلك. ما عليك سوى إلقاء نظرة على المدى الطويل الذي يربطني بطني في عقدة! أنا بالفعل عصبي !!
تدريب الماراثون اليوم: كان من المتوقع أن أقوم بتشغيل الإيقاع هذا الصباح ، لكنني شعرت بطيئًا وبطيئًا. فعلت 6.3 ميل وحاولت فقط الحفاظ على وتيرة جيدة. لقد أخذت أيضًا فترتين من المشي-نادرًا ما يحدث في منتصف الأسبوع. هممم ، أعتقد أنني بحاجة فقط إلى الاحماء بشكل أفضل قبل الإقلاع ، وهو ما قد لا يكون ممكنًا بالنظر إلى الطقس البارد.
كان لدي رؤى من الشوفان اليقطين في نهاية الجري – لا أشتهي أبدًا دقيق الشوفان ، لذلك كان ذلك غريبًا! عادةً ما أتوق إلى الحبوب ، العصائر ، نخب PB ، ولكن ليس دقيق الشوفان. عادةً ما أتناول دقيق الشوفان لأنني أعلم أنه سوف يملأني مثل أي شيء آخر. لقد صنعت وعاءًا كبيرًا من شوفان اليقطين وتصدرته مع التوت البري والسكر البني والرقائق والكاجو.
ربما كنت مجنونا قليلا مع الطبقة هذا الصباح؟ كانوا مكدسة عالية!
إذا كانت لديك فرصة ، فيرجى التصويت لي في مسابقة مدون المزاج الجيدة. لقد كنت في حالة مزاجية جيدة لأن العودة إلى المنزل من كاليفورنيا ، أعتقد أنني بحاجة فقط لإعادة شحن بطارياتي؟ سأعمل بجد لأكون الأفضل ، والعديد من المدون المزاجي الإيجابي والمفيد إيفا!
أيضا ، فإن فتيات مدونة الطعام الأخريات اللائي يقومن بذلك يلاحظون هنا. نحن نحاول إظهار جبهة موحدة ونحضرنا جميعًا في المركز العشرين. شكرًا!
ليندسي
ميغان
ساره
آشلي
أماندا
وأنا: مونيكا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
أفضل سباقات العام ، الجري والوصفات!
أفضل سباقات العام ، الجري والوصفات!
كيف العديد من الأميال ركضت هذا العام. أفضل السباقات والاقتراحات الجري في منشور واحد! تحقق من إجمالي عدد الميل وكالو
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
مرحبًا! أنا أستضيف سلسلة فيديو تسمى “10 ، 000 ميل إلى بوسطن” مع Hyland’s Powered! نحن نتابع فريقًا من Heale
قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح
قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح
أنا أحب ماراثون لوس أنجلوس !! أعتقد أنه أحد أفضل الماراثون في الولايات المتحدة ولا يحصل على تقرير الائتمان الذي يستحقه! لوس أنجلوس
2021 تحديثات سباق الماراثون والإعلانات
2021 تحديثات سباق الماراثون والإعلانات
قائمة الماراثون ونصف الماراثون التي تحدث في 2021. السباقات التي لم يتم إلغاؤها. التحديثات والمسجل
خصومات السباق ورموز القسيمة خصم-RNR سان دييغو ، لكزس الدانتيل ، ريفيل ماراثون والمزيد!
خصومات السباق ورموز القسيمة خصم-RNR سان دييغو ، لكزس الدانتيل ، ريفيل ماراثون والمزيد!
جولة جديدة من رموز خصم السباق لماراثون القادم ونصف الماراثون و 10 آلاف و 5 آلاف سباقات. وهذا يشمل RNR سان دي
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب الماراثون ونصف ماراثون متوسطة للحصول على أسرع أو علاقات عامة. للعدائين مع هدف الوقت. قوة TRINEI
⚡ من قبل الشهية
.
No Responses