محتويات إخفاء التمهيد مخيم الساق التدريبات 30 دقيقة التمهيد كامب الساق جدارة 1 الدائرة 2. الدائرة 3. يقفز القرفصاء القفز الطعن الدب الزحف القرفصاء القفز إلى القفز اندفع القرفصاء + العجل يرفع مستقيم الساق deadlift. skaters سرعة يتم إحتوائه التمهيد مخيم الساق التدريبات في هذا العالم، هناك YOGIS، المكسولات الصليب، العدائين، السائقون، المتجولون، المعسكر التمهيد، […]