إن أزمة اللوحات الجانبية هي تجريب صعبة يجب إضافتها إلى روتينك الأساسي. سوف يساعدك على نغمة ABS الخاص بك وبناء تعريف العضلات. في هذه المقالة، سنناقش الفوائد والعضلات وعملت وتغيرات أزمة اللوحات الجانبية وكذلك كيفية تنفيذ ألواح الجانبية بشكل صحيح لأقصى قدر من النتائج! كيفية القيام أزمة لوح جانبي استلقي على جانبك الأيمن، يستريح على […]
أفضل المطاحن تحت 1000 دولار العمل من المنزل في ارتفاع. بعد عام من الإحباط، والبقاء في أوامر المنازل، والوباء العالمي، وأكثر من ذلك بكثير وأكثر من الناس يختارون الحصول على جلسات عرقهم من راحة منزلهم. طوال معظم 2020، أغلقت صالات رياضية لا تعد ولا تحصى (مؤقتا أو دائم) بسبب الوباء، ولهذا السبب، فهدم الناس على […]